Tạp chí RSS

Scott W. Tunis MD FACS • Protein và carbohydrate là các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi thành công sau khi tập thể dục vất vả, protein để sửa chữa và tổng hợp cơ xương, và carbohydrate để sản xuất năng lượng và thay thế các cửa hàng glycogen. Đó là lý do tại sao chúng ta uống phục hồi ...
Tiếp tục đọc
Alex Hutchinson • Nghiên cứu mới khám phá lý do tại sao bạn đi chậm hơn và cảm thấy tồi tệ hơn, mặc dù bạn đang đẩy mạnh như bình thường. Điều này sẽ đi xuống khi Năm của Solo Running: Michael Wardian chạy quanh khối cho hai và ...
Tiếp tục đọc
Scott W. Tunis MD FACS • "Tôi đã nghe nói rằng tập thể dục vất vả và sức bền có thể ức chế hệ thống miễn dịch. Tôi là người chạy bộ. Tôi có nên lo lắng về việc dễ bị nhiễm trùng hơn không? Tôi nên áp dụng chiến lược dinh dưỡng nào để tối ưu hóa khả năng miễn dịch. ..
Tiếp tục đọc